很多人一直觉得

“多喝水”这种叮嘱很敷衍，

那是因为你不知道，

水对身体多友好！

(图片来源：安之源净水器官网，侵删)

爱不爱喝水，身体有啥区别？

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净水器厂家安之源净水器的广告宣传：

偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。

喝水对身体的影响

膀胱

排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染经常排尿，冲走细菌

肾脏

尿量减少，容易结石

结石风险低

血液

血液黏稠度变高，更容易形成血栓

睡前抿两口，降低血栓风险

肠道

大便干燥，容易便秘

排便更顺畅

尿酸

尿酸在体内堆积，痛风风险增高

有助尿酸排出

体重喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥

细胞

容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增患癌风险降低

感冒时

不利于身体散热（退烧），有脱水风险

有利于退烧，缓解症状

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需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。

尿液呈浅黄色表明喝水量足够，若尿液比较黄，就要立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色，说明严重脱水，应及时就医。

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净水器厂家安之源提醒您，肾脏、心脏功能不好的人，饮水量应咨询医生。

“水”也有三六九等

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《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，指出喝水也有个金字塔。

第五等级有一定营养的甜饮料

如100%果汁和蔬菜汁、运动饮料等，低血糖、运动时等需要的情况下可适当饮用，帮助身体及时补充能量，但它不是必需品。

含糖量5%以下，并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料是较好的选择。

第六等级高热量饮料

包装上热量较高的饮料，可能会引发龋齿、肥胖及2型糖尿病，应尽量少喝或不喝。

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